來源：http://www.uety-cafe.com/blog/2006/11/post_71.html

月刊テレビジョンン11月号 - （みんなのＱになんでも（？）答える！）上戸彩のがんばってるつもり！？
■今月のテーマ「やめられない自分の癖」　第14回

ちょっと前まで私の最大の癖はつめをかむこと。ボロボロでした！
わたしが電車に乗るのが好きなのは、大好きな人間観察ができるから。〝あの人、新聞を四つ折りにして読むんだ〟とか、〝あの家族は席が空いてるのになんで座らないんだろう〟とか思いながら、いろんな人をじ一つと見るのがクセなのです。
そのうち妄想が始まって、〝あの家族には実は〟とか、〝あそこの二人の関係は　〟とかいろいろ考えるから、ちっとも退屈しないの。車に乗ってるときは隣の車のことを見てるし、仕事の現場では照明さんや大道具さんを〝すごいなぁ〟と思いながらついつい観察しちゃってます。
で、自分の出番が近づいてくると必ずするのが、唇にリップクリームを塗ること。わたしは唇がものすごく敏感で弱くて、すぐに皮がむけてきちゃうのね。それで中学のころからリップを塗り始めて、今ではリップなしの生活ができなくなっちゃった。リップを唇に塗っていれは安心するし、滑吉がよくなったりもするんだけど、塗ってないと緊張してNGを出しちゃったり。
また地元の友だちによると、わたしは鼻をよく触ってるそうです。自分ではそんなことしてるつもりないんだけどな～。どうも手のひらで鼻の頭を下から上にクイッて感じで触るらしいの。ひとりが言いだしたら、みんな「やるやるー」って言ってたから、無意識のうちにやってるんでしょうねー。
そして、ちょっと前までわたしの最大の癖だったのは、つめをかむこと。いつでもどこでもかんじゃって、ポロポロになってたの。マネージャーのＭちゃんもつめかみで、お互いに気づいたら「つめ、つめー」って注意しあってたんだけど、かまずにいられない気持ち分かるんですよね～。
「3年B組金八先生」（'01年TBS系）をやっていたときのつめはホントひどかった。それがあるCMで手元が映ることになって、スカルプチャーをやってもらったのね。最初はついスカルプをかんだりしてたけと、ふと目に入るつめのきれいさがうれしくて、清潔なつめのおしゃれに目覚めてからはだんだんかまなくなりました。Mちゃんも最近はほとんどかまなくなったけど車が渋滞してるときにはバリバリいってるのをわたしは知ってます。
お仕事がんばってる！写メＮＥＷＳ★
中国では大好きな梨とドラゴフルーツを毎曰たくさん食べる事が出来ましたぁ。そして初めてドリアンの臭いを嗅いで、ひっくり返りました！
上戸彩のがんばってるつもり！？ 第14回 （月刊テレビジョンン11月号）

-- 翻譯 by seki + 朗拿度

月刊テレビジョンン11月號－上戶彩打算努力的說！？
■今月的主題「戒除不到自己的癖好」　第１４回

在無耐之前我的最大癖好是咬指甲。很不好看！
我喜歡乘電車的，因為可以做最喜歡的人情觀察。。。。”那個人，將份報紙摺了四層來閱讀”。。。”那個家族又有空了的座位，但是為何又不坐吧。”

一邊在想、有著各式各樣的人。。。。獨特的癖好。

其中又開始胡思亂想，”老實說那個家族是”。。。”那種二人的關係是”。。。有著各種的思維，才不會厭倦的。

在乘車的時侯看著附近的車子、 在工作的現場觀察燈光師啊佈景師啊......總覺得"很了不起呀!"。

另外，接近出場時必定會在口唇上塗上潤唇膏。我的口唇最敏感脆弱，馬上就會唇皮剥落啦。所以在中學開始就有塗潤唇膏的習惯,现在如果没有了潤唇膏我可能生活不下去咯。在唇上塗了潤唇膏會放心些、雖然已好潤滑，然而，有時不塗也會緊張到ＮＧ之類。

還有聽本地的朋友說。。。我好像時常觸及鼻子。自己也沒有刻意這樣做的說～不過呢～又似乎是會用手掌很快地由下至上撫摸的。假如一人說出

來、大家都會說「做呀做呀－」、趁著不知不覺間又做了出來呢。然而，我唯一最大的癖好還是咬指甲。無論什麼時侯什麼地方都會，很不好看。經理人Ｍ小姐也會咬指甲、雖然互相都注意到「指甲、指甲－」，不過，那樣感受大家也很明白呢～。拍完了「３年Ｂ組金八先生」（’０１年ＴＢＳ系）　時的指甲是最酷的。那是因為要拍ＣＭ，要担任Sculpturer（雕刻家）。。所以。。。雖然最初也有咬スカルプ（這個不 知道怎麼翻譯..)但是突然發現指甲好漂亮,非常開心..、看到清潔的指甲以后就警惕自己,逐渐不咬指甲咯(應该是舍不得咬吧..)咔咔..。M小姐(经理人)最近也不咬指甲啦.但是在堵车的时候我也会听见咬指甲baribari的声音.....

工作上加油呀！相片ＮＥＷＳ★
最喜歡就是中國的梨及火龍果，每曰都能吃蠻多呀～。不過嗅到植物的臭味，已驚得要回去～！

上戶彩打算努力的說！？第１４回　（月刊テレビジョンン11月號）